また 体重とお腹まわりが気になりだしました。 体力的にもないような気がして・・・・

今 現状の体重(91kg)と脂肪率(30.4%)

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ダイエットとしては夜ごはんの米をぬくことです。 それとこれ

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1日目
朝起きて体重を計りました。

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少し軽くなりました。 朝 起きてすぐです。

これから朝ごはんをたべます。

少しは増えるでしょうね 頑張ります。